TÓPICO:

Olá pessoal!
Estou querendo começar a vida de vegetariana e estou meio perdida!
Acredito que será fácil pra mim, pois nunca fui muito fã de carne, e nunca gostei de ovo e leite. Sempre comi a carne por não saber pelo que substituir e faltava interesse de ir atrás, mas agora estou decidida a começar a mudar.

Pra começar, quero fazer minhas próprias refeições sem carne e não sei bem pelo que substituir... Principalmente porque malho 5x na semana e quero ganhar massa muscular.

O que vocês indicam para quem se encaixa nesse perfil?
Acham necessário eu ir a um nutricionista devido à academia?

Obrigada

Na minha opinião o melhor mesmo é sempre consultar um bom profissional. Mas já te digo que consumir whey de ervilha por exemplo é uma boa pedida pois sem proteína não ganhamos massa!