TÓPICO:

Olá,
fiz umas contas e deu o seguinte

O quê tomar em um dia:

- 1 COPO DE LEITE DE SOJA COM NESCAU
- 1 PRATO DE CREMOGEMA COM LEITE DE SOJA

CONTAS:

200 ML ADES SOJA (0,36) + 2 CS NESCAU (0,78) = 1,14 B12


250 ML ADES SOJA (0,45) + 2 CS CREMOGEMA TRADICIONAL (1,0) = 1,45 B12

TOTAL DE B12 ACUMULADO = 2,59
VALOR DE B12 RECOMENDADO = 2,4

Gostaria de saber se tomando esses 2 produtos diariamente se eu posso estar tranquilo em relação à B12.

Desde já obrigado,
Roberto.

Opa, mais uma dúvida...

Eu fiz exame de sangue (glicose, hemograma, coagulograma, creatinina) mas parece que não é possível medir o nível de B12 só por esses exames né?

Gostaria de saber se o nível de B12 pode ser medido com esses exames:

-VITAMINA B12(CAPAC LIGACAO)
-HOMOCISTEINA (URINA)
-TRANSCOBALAMINA II (SANGUE)
-ACIDO METILMALONICO (SANGUE)

E em caso de deficiência de B12 como seria feito a dosagem certa para repor? Por exemplo se eu quizer repor por injeção, eu poderia escolher 5000, 10000, 15000? Qual o critério utilizado?

Muito Obrigado pela atenção a ajuda será de grande valor,
Abraço,
Roberto

Olá acho que seria mais produtivo você ler primeiro os textos sobre B12 do Dr. Eric publicados no Guia Vegano.

Segue o link abaixo:

www.guiavegano.com/nutricao/b12/indice.html