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TÓPICO:
Re: Designer Mass Soy 4500 11 anos 4 meses atrás #4995
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Acho que a proteína de soja não é recomendada pra pós-treino porque a absorção é bem lenta. O ideal eu descobri que é tomar antes, tipo uma hora e meia, pra ir digerindo até a hora da refeição depois do treino.
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Re: Designer Mass Soy 4500 11 anos 4 meses atrás #5050
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E aí Samanta, o que vc descobriu sobre o assunto pra gente???
Depois a gente divide o preço da consulta com a nutricionista...haha Esqueci de perguntar: que esporte que vc faz, fora corrida? abs |
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Re: Designer Mass Soy 4500 11 anos 4 meses atrás #5051
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Oi! ela disse que tudo depende... depende do paciente, da rotina, da atividade física que tu faz, tem gente que toma uma vez só, gente que toma duas doses ao dia... eu vou começar a tomar um suplemento da optimum nutrition que é só proteína isolada de soja (ela me disse que era o melhor), e ela me recomendou tomar em um dos lanches, mais especificamente o das 5:30 da tarde, não sei se foi de proposito, mas em torno de 7hrs eu saio pra correr... sim eu só corro, deveria fazer musculação, mas essa semana darei um jeito... minhas canelas andam pedindo socorro hahahaha...
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