TÓPICO:

Gente, alguém sabe dizer quantos mg de ômega-3 tem 100g de cada um desses alimentos?

Castanhas-do-Pará
Amêndoas
Nozes
Abacate

Eu tentei procurar na internet, mas a única coisa que encontro é "são ricos em" (abacate em menor quantidade), mas número que é bom, nada.

Obrigado por qualquer ajuda!

Oi, Eduardo!

Não encontrei nada específico assim, apenas tabelas nutricionais que não citam ômega-3 nesses alimentos:

www.nutronews.com.br/view.asp?p=59 (esse site cita apenas ômega 6 e 9)

www.tabelanutricional.com.br/noz-crua

www.informacaonutricional.blog.br/abacate-tabela-valor/

emedix.uol.com.br/dia/ali008_1f_abacate.php

emedix.uol.com.br/dia/ali007_1f_amendoas.php

Obrigado pela resposta, Marianna

Encontrei faz um tempo um site chamado nutritiondata.self.com que tem essas informações.
Se por acaso alguém mais estiver interessado:

Castanhas-do-Pará - 18mg/100g - nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3091/2
Amêndoas - 6mg/100g - nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3085/2
Nozes - 9079mg/100g - nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
Abacate - 110mg/100g - nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1843/2

Nozes é o canal!

Oi Eduardo, por nada!

Poxa, eu nem pensei em procurar em sites em inglês, fui garota... heheh
Muito bom, mais um motivo para consumir nozes, obrigada por compartilhar a informação!