O texto da Yoki foi atualizado recentemente, de fato não da pra consumir o leite deles não.

http://www.guiavegano.com.br/vegan/respostas-dos-sacs/yoki

Clècio , pode usar esse argumento para explica para seu pai que não só veganos precisam suplementar "a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que as crianças, dos 6 meses aos 2 anos de idade, recebam suplementação de ferro, frente ao elevado índice de anemia nesse período. É estimado que metade das crianças com menos de 5 anos e 1/3 das gestantes no Brasil tenham carência de ferro."

Segue o link:www.guiavegano.com.br/vegan/nutricao/vit...ormacoes-importantes

Ta na info 18.

Mas porque não suplementa via oral (em pirulas) ???

Eaí Thiagão!

Valeu pelo reforço, falei isso pra ele e deixei o velho até sem graça hahahaha.

Então cara, eu sou meio indisciplinado pra tomar, mas acho que vou tentar, muito ruim ficar tomando injeção!

Eu ja tomei injeção durante alguns anos, me senti bem na época, e como durava muitos meses era economico. No entanto o Dr. Eric me advertiu recentemente que ele tem notado que ha interações entre a B12 injetável e os níveis de ferro no organismo, de forma que reduz o ferro. O ideal é via oral mesmo, suplemento ou alimento enriquecido.

Quais alimentos enriquecidos vcs conhecem, pessoal? O Clécio disse que tem se alimentado de muitos ultimamente, pode nos dizer alguns ou todos eles?

Então uma das fontes principais era o leite da Yoki que já está boicotado entre nós e aquele amido fortificado da mesma, chocolate em pó, além de cereais de milho de várias marcas.

Mas desencana, o negócio é suplementar mesmo... assim vc vai ter a quantidade certa e não precisamos ficar na neura se tem tem algum ingrediente animal no meio..

O tempo que eu fiquei só nos alimentos enriquecidos foi uma péssima experiência, tinha que ficar calculando e tinha que comer o que eu não tava afim só por causa da vitamina... suplementa e já era rsrs