TÓPICO:

Olá amigos sou um novo Vegano adepto do culturismo, gostaria de saber tipos de alimentos que posso consumir com alto teor protéico fora a Soja e a Quinua .Pois o primeiro está acabando com o meio ambiente e o segundo e muito caro e onde moro 500g de Quinua e 26 reais.Ai não tem condição né ? Pois e galera me ajudem.