Oi, pessoal!

Sou vegana há 6 meses (desde que me mudei aqui pra Finlândia), e desde a minha primeira semana como vegana meu ritmo intestinal mudou. Para pior, se é que vocês me entendem (diarréia). Não sei se é o excesso de fibras ou se soja pode ter esse efeito também... O que vocês acham? Alguém já passou por isso? Dicas?

Olá Clarissa,

Soja não costuma provocar diarréia...

Precisaria saber com mais detalhes o que voce come todo dia para dar uma opinião.

[]s
Alex

Oi, vegano!

Olha, minha alimentação se baseia muito na proteína de soja e iogurte de soja. Uso também bastante leite de aveia (opção mais saborosa ao leite de soja), de vez em quando seitan. Não acho que a quantidade de fibra que eu esteja comendo tenha aumentado, por isso que estou estranhando isso tudo. Pensei também em temperos - usava muito curry no início, até dei uma diminuída boa, mas não melhorei.

Uma outra coisa que pensei é que talvez seja a água, e não a comida. Sei lá, a qualidade da água aqui é diferente. Ainda mais agora que você falou que soja não dá esse tipo de reação...

Oi Clarissa,

Só para ficar claro, eu não sou médico, estou dando minha opinião conforme minha experiência pessoal apenas.

As causas mais comuns de diarréia são alguma bactéria, porém nestes casos dá até cólica.

Fora isso alguns alimentos podem soltar, mas não a este ponto, talvez você tenha alguma hiper sensibilidade.

Experimente deixar de comer a proteina de soja PVT, talvez o modo como ela esteja sendo feita possa estar causando o problema.

A PVT não é indispensável a dieta vegana existem outras boas fontes de proteinas.

Quanto a água, na Europa as pessoas tem o hábito de tomar água direto da torneira, pois é tida como segura, mas talvez você esteje com algum reação aos quimicos desta água, excesso de cloro por exemplo. Existe uma garrafa que vi venderem na Alemanha que é para tirar o cloro da agua e tira também o gosto ruim de água tratada, talvez resolva.

[]s
Alex

É, Alex... vou tentar tirar um pouco a soja da minha dieta e ver o que acontece. Se não der certo tento a água.

Obrigada pela rápida resposta.