TÓPICO:

Sou ovo-lacto e estou grávida de 9 semanas...
Minha mãe e meu pai estão na minha cabeça para que eu volte a comer carne...
Estou perdida , não sei como argumentar com eles.
O que eu faço?
É possível conciliar a gravidez com o vegetarianismo??

Por favor me ajudem...

Olá Aline, acho que o melhor argumento para isso é o fato de que várias populações em países orientais são vegetarianas a milênios, e as mulheres nestes lugares (india e china) continuam a ser mesmo durante a gravidez. No geral passam muito bem. Todavia a cultura alimentar do local já prove um dieta vegetariana mais para equilibrada, elas consomem muitos feijões e leguminosas, grãos integrais, verduras e frutas.

No seu caso um nutricionista ou nutrólogo que fosse simpatizante do vegetarianismo teria que fazer uma avaliação da sua dieta para ver se você come direitinho e se precisar ajustar algo.

O que ja ouvi de médicos a respeito é que mesmo as grávidas que comem carne muitas vezes precisam suplementar, principalmente ferro. Sendo vegetariana você não pode descuidar da B12 neste período!

No mais teria-se que fazer exames de sangue e acompanhamento.

Se você mora em sp recomendo o Dr. Eric para se consultar sobre o assunto. O consultorio dele fica aqui.

Veja este artigo dele sobre Gestação Vegetariana