TÓPICO:

gustavogsl escreveu: bom como disse no tópico passado eu fui vegan por 6 meses sem suplementação mais por alguns motivos tive uma recaída e comi carne,porem felizmente eu voltei a ser vegan.minha cidade e pequena e n tenho opção de comprar b12 sozinho então terei que comprar um multivitamínico.
mas então devo tomar o multivitamínico desde já ou devo esperar mais um tempo?pois como não sou vegan a muito tempo minha b12 ainda deve estar alta.
se for melhor começar a tomar já por favor me falem a melhor forma de tomar tipo 1x por semana,1x por dia etc.desde já obrigado.