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TÓPICO:

Peso 18 anos 2 meses atrás #29

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Perdi bastante peso desde que parei de consumir leite e ovos, por isso começei a tomar um suplemento proteico de soja, contendo SUPRO a melhor soja isolada do mundo.

R$ 72,95 no corpo perfeito, contendo 27g de proteína de soja isolada


www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=SoyP...na_de_Soja_Universal

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Re: Peso 18 anos 2 meses atrás #37

Vai aqui minha dica para o ganho de pesos (embora eu não siga e precisasse):
Comer várias vezes ao dia alimentos calóricos (carboidratos e gorduras) e hidratar bastante. Praticar exercicios para que isto não se transforme em gordura, mas sim musculos.

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Re: Peso 18 anos 2 meses atrás #79

Os veganos tendem a ter um peso menor mesmo.

Na minha opinião, uma das melhores formas de conseguir aumentar o peso é praticando atividade física.
A musculação é uma das que surte efeito mais rápido e mais intenso.

Tome o cuidado de evitar que a sua frequência cardíaca ultrapasse 150 batimentos por minuto. Quando se ultrapassa esse valor há tendência de perder o apetite após a atividade física.

A base da alimentação para esse atleta vegano deve ser o carboidrato.

Após a atividade muscular, esse músculo tende a reter mais combustível do que retinha antes. Esse combustível se chama glicogênio e é derivado do carboidrato.

Mais uma coisa importante: para armazenar 1g de glicogênio há necessidade de cerca de 3g de água.
Mantenha a hidratação adequada.

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Como fazer para ganhar musculo? 18 anos 5 dias atrás #257

Faz um ano que pratico musculacao 5 x por semana, e mesmo assim, nao estou conseguindo ganhar musculos, apesar de estar em perfeita forma fisica, e muito bem de saude. Alguma recomendacao? Pode ser por falta de proteina?

Mauricio

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Re: Peso 17 anos 7 meses atrás #579

Todo mundo que me encontra fala que eu emagreci bastante.
Como engordar meu rosto? :)
É possível?

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Re: Peso 16 anos 11 meses atrás #1049

Isso! Sou a prova viva de que as atividades físicas ajudam a manter a nossa massa copórea... Sou Vegan a um ano mais ou menos e nunca perdi peso, pelo contrário, nesse período, aumentei 2,0 Kg de massa leve.


Inevitavelmente é necessário aumentar um pouco a freqüência alimentar. Como disseram aí em cima, alimentar-se com com mais freqüência é essencial! E acredito que não seja necessário suplementos, pois também faço musculação (uma vezinha na semana) e consigo manter o meu corpo sem suplementação, mas, nada contra...

8)

Até logo!

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