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TÓPICO:

Sucos fazem bem para saúde 18 anos 2 meses atrás #54

  • alex
  • Avatar de alex Autor do Tópico
Sucos fazem bem para saúde

Lucas de Oliveira


O verão já está a toda e nada melhor para aliviar o calor e cuidar do corpo do que um bom suco natural bem geladinho! Que tal trocar todas as latinhas de refrigerante light que você toma ao longo do dia por deliciosos mix de frutas frescas?

Além de ser uma bebida refrescante, o suco hidrata e constitui uma fonte inesgotável de vitaminas e sais minerais.

E se você foi logo pensando em uma laranjada bem doce, trate de expandir seus horizontes. Algumas combinações de frutas podem melhorar muito o funcionamento do seu organismo e prevenir uma série de problemas. Veja algumas sugestões:

Abacaxi com hortelã: a combinação, além de clássica e deliciosa, é altamente digestiva e diminui os gases retidos no organismo.

Hortelã e uvas: farelo de aveia ajuda no funcionamento intestinal e na eliminação de gorduras nocivas, como o colesterol e a triglicérides.

Abacaxi, figo e gengibre: diminui o colesterol e favorece o trabalho da vesícula biliar.

Maçã e alface: funciona como um antidepressivo leve e vasodilatador, que ativa também a memória e combate a ansiedade e o estresse.

Maçã e brotos: é refrescante, relaxante e rejuvenescedor. Você também pode usar ramos de salsinha, que têm função diurética e adstringente.

Pêra, banana e alface: indicado para quem sofre de insônia.

Laranja com couve: fonte de ferro e vitamina C, que ajudam no combate da anemia.

Acerola: é o suco com maior fonte de vitamina C.

Uva: estimula a digestão e regenera as células do fígado e dos rins.

Hortaliças
Os sucos misturados com hortaliças devem ser consumidos preferencialmente de 15 em 15 dias, pois em excesso podem causar alguns danos à saúde.

Com leite ou com água?
O preparo de sucos com leite não é recomendado, pois o leite é um alimento de difícil digestão. Com água eles ficam mais leves e mais refrescantes. Qualquer fruta pode ser batida com água. Recomenda-se evitar a mistura de abacaxi com leite, que acaba prejudicando a digestão.

Açúcar
Evitar ao máximo, mas em pequenas doses não prejudica.

Sucos de polpa
A polpa não mantém os mesmos nutrientes da fruta fresca. Até a polpa ser batida com líquido ela já perdeu 80% dos nutrientes.

Cuidado
Evite misturar melão, melancia ou abacaxi com outras frutas, pois a combinação pode ficar indigesta.

[fonte veg-brasil]

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Re: Sucos fazem bem para saúde 18 anos 2 semanas atrás #208

Lucas, fiquei com uma dúvida!!!


Você afirmou que os sucos com hortaliças devem ser consumidos de 15 em 15 dias pois podem trazer alguns danos à saúde. Quais são esses danos?

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Re: Sucos fazem bem para saúde 18 anos 2 semanas atrás #211

  • alex
  • Avatar de alex Autor do Tópico
Olá,

Este artigo eu (alex) é que colei aqui no fórum, mas é de autoria desse tal de Lucas que nem sei quem é.. se não me engano foi algo que peguei em listas.

Sobre sua pergunta creio que possa ser por questões como a do espinafre que dizem que tem uma substancia que inviabiliza a absoerção de ferro.

Por outro lado existem grupos de Comida Viva ( crua ) que estão incentivando o consumo cada vez maior de folhas. :P
[]s
Alex

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Re: Sucos fazem bem para saúde 17 anos 7 meses atrás #555

Sucos fazem bem para saúde

Lucas de Oliveira


O verão já está a toda e nada melhor para aliviar o calor e cuidar do corpo do que um bom suco natural bem geladinho! Que tal trocar todas as latinhas de refrigerante light que você toma ao longo do dia por deliciosos mix de frutas frescas?

Além de ser uma bebida refrescante, o suco hidrata e constitui uma fonte inesgotável de vitaminas e sais minerais.

E se você foi logo pensando em uma laranjada bem doce, trate de expandir seus horizontes. Algumas combinações de frutas podem melhorar muito o funcionamento do seu organismo e prevenir uma série de problemas. Veja algumas sugestões:

Abacaxi com hortelã: a combinação, além de clássica e deliciosa, é altamente digestiva e diminui os gases retidos no organismo.

Hortelã e uvas: farelo de aveia ajuda no funcionamento intestinal e na eliminação de gorduras nocivas, como o colesterol e a triglicérides.

Abacaxi, figo e gengibre: diminui o colesterol e favorece o trabalho da vesícula biliar.

Maçã e alface: funciona como um antidepressivo leve e vasodilatador, que ativa também a memória e combate a ansiedade e o estresse.

Maçã e brotos: é refrescante, relaxante e rejuvenescedor. Você também pode usar ramos de salsinha, que têm função diurética e adstringente.

Pêra, banana e alface: indicado para quem sofre de insônia.

Laranja com couve: fonte de ferro e vitamina C, que ajudam no combate da anemia.

Acerola: é o suco com maior fonte de vitamina C.

Uva: estimula a digestão e regenera as células do fígado e dos rins.

Hortaliças
Os sucos misturados com hortaliças devem ser consumidos preferencialmente de 15 em 15 dias, pois em excesso podem causar alguns danos à saúde.

Com leite ou com água?
O preparo de sucos com leite não é recomendado, pois o leite é um alimento de difícil digestão. Com água eles ficam mais leves e mais refrescantes. Qualquer fruta pode ser batida com água. Recomenda-se evitar a mistura de abacaxi com leite, que acaba prejudicando a digestão.

Açúcar
Evitar ao máximo, mas em pequenas doses não prejudica.

Sucos de polpa
A polpa não mantém os mesmos nutrientes da fruta fresca. Até a polpa ser batida com líquido ela já perdeu 80% dos nutrientes.

Cuidado
Evite misturar melão, melancia ou abacaxi com outras frutas, pois a combinação pode ficar indigesta.

[fonte veg-brasil]




essa combinação de maça e alface funciona???
vou testar

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Re: Sucos fazem bem para saúde 17 anos 7 meses atrás #556

Será que no caso do suco de laranja com couve, por ser um auxiliar na reposição de ferro, deve-se desconsiderar a ressalva quanto aos sucos misturados com hortaliças que deveriam ser consumidos preferencialmente de 15 em 15 dias? É que me parece que neste caso se for consumido com esta periodicidade é provável que o auxílio quanto ao ferro não se dê de forma satisfatória. O que achas?

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