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Dr. Eric Slywitch
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Dr. George Guimarães
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Prof. Luiz Eduardo Carvalho |
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Dra. Márcia C. T. Martins |
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Drª Marília Fernandes
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Drª Nancy Appleton
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Suplementos de B12 |
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Quanto precisamos dessa vitamina ?
As doses recomendadas podem apresentar pequenas variações conforme a fonte utilizada.
Segundo a Food and Nutrition Board, 1998, as recomendações são (valores em mcg/dia):
| 0 a 6 meses |
0,4 |
| 6 a 12 meses |
0,5 |
| 1 a 3 anos |
0,9 |
| 4 a 8 anos |
1,2 |
| HOMENS |
| 09 a 13 anos |
1,8 |
| 15 a 18 anos |
2,4 |
| 19 a 50 anos |
2,4 |
| Mais de 50 anos |
2,4 |
| MULHERES |
| 09 a 13 anos |
1,8 |
| 15 a 18 anos |
2,4 |
| 19 a 50 anos |
2,4 |
| Gestação |
2,6 |
| Lactação |
2,8 |
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