TÓPICO:

Olá!
Sou vegetariana a poco tempo,mas qro muito mi tornar uma vegan...
Na minha casa é um poco complicado pois sou a unica da familia...
Queria saber oq eu posso estar tomando para repor a b12????
(não faço nem idéia doq comer para repor)
Minha familia é daquleas q comem d td q não presta...e o consumo d "bichinho" aqui é grande...
enfim,não conheço ninguem q seja vegetariano ou vegan,to nessa sozinha e muito feliz!!
Qro parar d vez com esse consumo d ovos e leite...ta mi fazendo mal (parei por causa dos animais,pq estou consumido isso então???)
Bom c puderem mi ajudar ficarei grata!
Qro saber mas sobre a b12 e como posso fazer para repor essa vitamina...
Obrigada! 8)

Oi Tata:

Não me preocuparia com vitamina B12 tão cedo. Vejo que este assunto da vitamina B12 está se tornando uma grande neurose entre as pessoas. Se você ainda está consumindo produtos de origem animal, só correrá risco de apresentar carências de B12 daqui a muitos anos.

Sobre não conhecer vegetarianos ou veganos, aí no Rio temos uma célula da Sociedade Vegetariana Brasileira. Procure-os. Tenho certeza de que eles te ajudarão em que você precisar.

abraços

Sérgio