TÓPICO:

Meu nome é Annik e tenho 22 anos. Acabei de chegar, sou ovo-lacto há 6 anos e há 4 meses me tornei vegana. Decidi entrar pq planejo engravidar mto em breve e estou cheia de dúvidas qto a dieta vegana na gravidez!

Seja bem vinda Pinky,

A dieta vegetariana vegana é apropriada para todas as fases da vida, inclusive gravidez.

Você deverá obrigatoriamente fazer suplementação de B12 como qualquer vegana gravida ou não.

Deverá fazer acompanhamento médico e exames de sangue para ver se precisa mais alguma suplementação, como ferro por exemplo. Novamente isto é normal a todas as gravidas, muitas mulheres que consomem carnes possuem deficiencias de ferro na gravidez ou até mesmo fora desta.

Embora não seja um livro exclusivemante para gestantes, aconselho o Alimentação Sem Carne do Dr. Eric Slywitch, que pode ser adquirido no site www.alimentacaosemcarne.com.br

Fique a vontade para interagir no forum e se informar mais.



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